Benefici principali
Supporto pre-workout
Citrullina malato ad alto dosaggio, pensata per la fase di preparazione all’allenamento intenso.
Resistenza e “pump” muscolare
Aiuta a sostenere l’apporto di arginina e ossido nitrico, favorendo afflusso di sangue al muscolo.
Aminoacido per sportivi
L-citrullina malato studiata in ambito sportivo per performance e gestione della fatica.
Formula semplice
Solo citrullina malato e pochi eccipienti, ideale in stack con altri pre-workout.
Cos’è e a cosa serve
Citrullina Bestbody Sport è un integratore a base di L-citrullina malato, aminoacido non essenziale coinvolto nel ciclo dell’urea e precursore dell’arginina, a sua volta legata alla produzione di ossido nitrico (NO) a livello endoteliale[1][2]. La formulazione in compresse fornisce 3000 mg di citrullina per dose giornaliera (3 compresse), un quantitativo tipicamente utilizzato negli integratori pre-workout per sportivi.
La L-citrullina è impiegata in ambito sportivo perché, una volta assorbita, viene convertita in arginina, contribuendo ad aumentare i livelli plasmatici di questo aminoacido più efficacemente della stessa arginina assunta per via orale[1]. Questo meccanismo è stato studiato in relazione alla risposta vascolare e alla tolleranza all’esercizio ad alta intensità, con particolare interesse per il cosiddetto “muscle pump” e la gestione della sensazione di fatica durante lo sforzo[1][2].
Le formulazioni a base di citrullina malato sono tra le più diffuse nei protocolli pre-allenamento, in particolare negli sport che richiedono ripetute contrazioni muscolari intense (bodybuilding, functional training, cross training, sport di squadra) o esercizi ad alta intensità intervallata[2].
La linea Bestbody Sport nasce per accompagnare l’atleta e lo sportivo amatoriale direttamente “sul campo”, con formulazioni focalizzate sul pre, durante e post-allenamento. Gli integratori Bestbody sono prodotti in Italia in laboratorio specializzato e notificati al Ministero della Salute, nel rispetto degli standard previsti per gli integratori alimentari.
Principali effetti di Citrullina
- 1. Supporto ai livelli di arginina: la L-citrullina è precursore dell’arginina e viene utilizzata per sostenere la disponibilità di questo aminoacido nel sangue[1].
- 2. Ruolo nella produzione di ossido nitrico (NO): attraverso l’arginina, la citrullina partecipa ai processi che regolano la produzione di NO endoteliale, con possibile impatto sull’afflusso di sangue al muscolo durante lo sforzo[1][2].
- 3. Supporto in esercizi ad alta intensità: protocolli con citrullina malato sono stati studiati in relazione alla tolleranza a esercizi ripetuti ad alta intensità e alla percezione di fatica muscolare[2].
- 4. Integrazione modulabile in stack: la formula essenziale consente di abbinare la citrullina ad altri ingredienti tipici del pre-workout (es. beta-alanina, BCAA, creatina) secondo le indicazioni del professionista.
A chi si rivolge
Citrullina Bestbody Sport si rivolge a sportivi e persone attive che praticano allenamenti ad alta intensità, lavori di forza, interval training o sport di squadra e desiderano inserire la citrullina malato in un protocollo pre-workout strutturato.
È adatta sia all’atleta evoluto sia all’utente di palestra che, in accordo con il professionista di riferimento, vuole curare in modo più mirato la parte di integrazione legata al pre-allenamento. L’utilizzo va sempre inserito in uno stile di vita sano, con alimentazione equilibrata, adeguata idratazione e rispetto dei tempi di recupero.
Valori Nutrizionali
Per dose giornaliera da 3 compresse
| Ingredienti | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Citrullina | 3000 mg | – |
*VNR: valori nutritivi di riferimento ai sensi del Reg. (UE) n. 1169/2011.
Ingredienti Completi
Citrullina malato, agente di carica (cellulosa microcristallina), calcio fosfato, agente antiagglomerante (magnesio stearato).
Modalità d’Uso
Dosaggio: 3 compresse al giorno.
Quando: circa 40 minuti prima dell’attività fisica; nei giorni di riposo (assunzione facoltativa) preferibilmente al pasto principale, ad esempio a pranzo, oppure a colazione.
Come: deglutire le compresse con acqua.
Confezione
Una confezione contiene 90 compresse, pari a 30 giorni di utilizzo.
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata ed uno stile di vita sano. In caso di uso prolungato, in presenza di patologie cardiovascolari o in concomitanza con farmaci, consultare il medico. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e dalla luce diretta.
FAQ: Domande frequenti
Che cos’è l’integratore Citrullina Bestbody Sport?
Risposta breve: È un integratore a base di L-citrullina malato, in compresse, pensato per l’uso pre-workout.
Approfondimento: Ogni dose giornaliera (3 compresse) apporta 3000 mg di citrullina, aminoacido utilizzato in ambito sportivo come supporto nutrizionale nella fase di preparazione agli allenamenti ad alta intensità.
Come e quando è meglio assumere la citrullina?
Risposta breve: Si assumono 3 compresse circa 40 minuti prima dell’allenamento, deglutite con acqua.
Approfondimento: Nei giorni senza allenamento l’assunzione è facoltativa e può essere spostata al pasto principale o a colazione, in accordo con le indicazioni del professionista che segue l’atleta e con l’intero piano di integrazione.
La citrullina può essere associata ad altri integratori pre-workout?
Risposta breve: Sì, spesso viene inserita in stack con altri ingredienti tipici del pre-allenamento.
Approfondimento: In molti protocolli sportivi la citrullina viene combinata con beta-alanina, creatina, BCAA o caffeina. È comunque opportuno definire combinazioni e dosaggi con il nutrizionista o il medico sportivo, per evitare sovrapposizioni inutili e rispettare le esigenze individuali.
Per quali sport o tipi di allenamento è più utilizzata?
Risposta breve: È impiegata soprattutto in discipline che prevedono sforzi intensi e ripetuti.
Approfondimento: La citrullina malato è spesso scelta in programmi di bodybuilding, cross training, functional, sport da combattimento e sport di squadra, dove si alternano fasi di lavoro intenso e recupero, sempre all’interno di un piano nutrizionale e di allenamento strutturato.
Ci sono precauzioni particolari per chi ha problemi cardiovascolari?
Risposta breve: Sì, in caso di patologie cardiovascolari è necessario il parere del medico prima dell’uso.
Approfondimento: Poiché la citrullina partecipa ai meccanismi che regolano la produzione di ossido nitrico, chi assume farmaci o ha una storia cardiovascolare deve confrontarsi con il proprio specialista prima di introdurre questo tipo di integratori.
Fonti scientifiche e normative
- Bailey SJ, Blackwell JR, Lord T, Vanhatalo A, Winyard PG, Jones AM, “L-citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans”, Journal of Applied Physiology, 2015, PMID: 26023227
- Pérez-Guisado J, Jakeman PM, “Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness”, Journal of Strength and Conditioning Research, 2010, PMID: 20386132
Le informazioni di questa scheda sono state sviluppate facendo riferimento a studi pubblicati su PubMed e alla normativa europea sugli integratori alimentari.
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